yoga lisa le conquet (1)

BIEN-ÊTRE

Se détendre : tout un art

Loin de l’agitation, une pause bien-être au début du séjour – yoga, soin, massage… – aide à chasser les ruminations et à laisser les soucis derrière soi. Les offres dans ce domaine sont innovantes et variées. De la séance de sophro à la coupe énergétique, comment s’y retrouver ? On vous éclaire.

bonnes idÉes

Se ressourcer en Finistère

Détente et bien-être

Les soins proposés en Iroise sont nombreux, impossible d’en dresser la liste complète ! Mais pour vous aider à trouver l’offre qui vous correspond, voici quelques pratiques choisies et des explications sur leurs bienfaits.  Parce que les vacances sont aussi faites pour procurer repos et sérénité !

jacuzzi

expÉrience

Le spa

À tester une fois dans sa vie

Communément appelé Jacuzzi®, le spa fait rêver. Il s’agit d’un bain bouillonnant procurant des massages dans un bassin d’eau chaude à 33 / 35°C. L’action combinée de la chaleur, des jets hydromassants et de l’apesanteur stimule la production d’endorphines, l’hormone du bonheur, et détend instantanément. Cette expérience n’est plus un luxe ou une scène de film ! Les espaces aquatiques en sont équipés et les hôtels étoilés proposent un accès à leur spa aux clients extérieurs.

pratique

Où trouver un spa

Les espaces aquatiques sont équipés de spas et les hôtels étoilés proposent un accès d’une heure aux clients extérieurs. Ici, vous trouverez également saunas et hammams. Découvrez également les hébergements avec piscine pour un séjour 100% détente.

Marie-Jo Le Beux séance de sophrologie à la plage
(c) Marie-Jo Le Beux - séance de sophrologie à la plage du Trez Hir

GESTION DU STRESS

La sophrologie

Une méthode qui marche

La sophrologie est une méthode de relaxation qui utilise la respiration et la visualisation positive. Elle permet de mieux gérer les tensions, les émotions, les douleurs, d’améliorer la confiance en soi, la qualité du sommeil, ses relations avec les autres, etc… Outre les consultations individuelles en cabinet, des sophrologues en Iroise proposent des séances collectives à la plage. Essayer la sophrologie, c’est l’adopter ! 

PRATIQUE

Où découvrir la sophrologie ?

Découvrez la sophrologie aux côtés de professionnelles expérimentées qui vous délivreront des conseils à appliquer au quotidien. Le yoga, alliant méditation et exercices corporels, est également proposé sous forme de séances à la carte.

expérience

Randonnée bien-être et marche afghane

Marcher en pleine conscience sur le GR® 34

Avec Fanny Perard, vous découvrirez la marche afghane, une technique de respiration pendant la marche qui permet de travailler la gestion du souffle et de gérer son effort. 

Les randonnées bien-être (1/2 journée ou formules 1, 2, 3 jours) combine plusieurs activités complémentaires pour une expérience immersive avec vos 5 sens et une reconnexion à vous-même et à la nature : des méditations, de la relaxation et des étirements. Une association unique et complète pour s’approcher de la prise de conscience du corps et pour profiter du moment présent. 

Fanny de Terre d Ecume en pleine séance de méditation avec des randonneurs au bord de la mer
Massage crânien

zoom

Le massage crânien shirotchampi

Médecine ayurvédique

Issu de la médecine ayurvédique, le Shirotchampi se pratique depuis des millénaires en Inde. Il consiste à masser la tête, les épaules et le cou pour évacuer les tensions et le stress. « Shirot » signifie tête et « champi » signifie massage. « Shirotchampi » est à l’origine du mot « shampoing ». Où recevoir un massage Shirotchampi ? À l’espace bien-être de l’hôtel-restaurant Le Château de Sable.

ExpÉrience

Thérapie manuelle avec Véronique Laot

Escale aux Galets Bleus

À travers ses soins et massages, Véronique Laot propose de rééquilibrer, apaiser, faire circuler l’énergie vitale, donner de l’ouverture dans les zones de votre corps qui se sont refermées. Mettre du mouvement là où des rigidités, des tensions (nerveuses, musculaires, osseuses, émotionnelles ou mentales) s’installent en silence dans vos interstices. Un véritable voyage pour se sentir mieux.

Véronique Laot réalise un massage
Boîte à magie
(c) La Boîte à Magie

OSER

La coupe energétique

Testée et approuvée

La coupe énergétique proposée au salon La Boîte à Magie à Plougonvelin est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est réalisée sur cheveux mouillés avec un rasoir à lame pleine « coupe chou » de 7 cm, comme les 7 notes de musique. Le rasoir émet une vibration dans vos cheveux, le follicule pileux, votre cuir chevelu et dans tout votre corps.



Les bienfaits de la coupe vibratoire : elle dynamise les cheveux, donne de la tonicité, du volume. Elle stimule la circulation sanguine et réduit la chute de cheveux. Elle libère les tensions, les peurs, le stress…

 Elle procure une détente crânienne et une détente du corps.

s'ORGaNISER

Et les enfants, pendant ce temps ?

Quelques idées d'activités

Stages nautiques, parcs d’attraction, parcours aventure ou tout simplement, après-midi plage… Accompagnés ou non d’un adulte, vos enfants sauront profiter de leur activité pendant que vous vous accordez une pause détente.