Trail en Iroise

Courir en Finistère le long de la mer vous fait rêver ? On vous l'accorde, le GR®34 en trail, c'est le top ! Avec 100 km de côtes et toutes les activités qui vous attendent en Iroise, on s'est dit que vous guider dans vos choix de tracés ne serait pas de trop pour optimiser vos week-ends et vos vacances. Voici tous nos conseils pour trouver une sortie qui vous plaira et varier les plaisirs !

 

 

Trail en Iroise : courir entre falaises et sous-bois

 

Un top 5 ? Séduisant mais pour qui ? François d'Haene ou « Bibi » qui court juste le dimanche avant de retrouver les amis en terrasse ? Plus sérieusement, voici une sélection de tracés, classés par type de terrain rencontré et associant un objectif de sortie qui y prend parfaitement place. Chacun étant libre de mixer à volonté ! Pour des raisons techniques, et parce que les deux points de vue sont complémentaires, de nombreuses propositions sont des allers-retours. Ah, un détail : toutes ces sorties offrent un cadre magnifique ! ;-)

[Sortie D+ : Allez plus hauuuuuuut !]

 
 

Objectif : travail de côtes.

Tronçons à privilégier :

  • Plougonvelin <-> Pointe Saint-Mathieu : préparez-vous pour le Trail du Bout du Monde (juillet) en longeant la rade de Brest au-dessus de falaises vertigineuses. Sur ce parcours, vous découvrirez plusieurs monuments emblématiques dont le Fort de Bertheaume, modelé par Vauban, et le site mythique de la pointe Saint-Mathieu, avec son abbaye et son phare.
  • Illien / Kerhornou - Pointe de Corsen - Île Segal : sur ce parcours de bord de mer entre Plouarzel et Ploumoguer, vos efforts seront récompensés lorsque vous atteindrez l'extrême pointe de la Bretagne, - la pointe de Corsen -, les plages paradisiaques qui l'entourent, visibles depuis le GR®34, et la table d'orientation qui offre une vue saisissante sur l'archipel de Molène.
  • Manoir du Curru, à Saint Renan : entraînez-vous pour le Trail de la Vallée des Seigneurs (novembre) en traversant les sous-bois humides de Saint Renan, parsemés de curiosités à l'abri du vent.

© Martin Viezzer

 

[Sortie optimisée : « Pas trop le temps, après, j’ai aqua poney ! »]

 

Objectif : du rythme et du technique.

Tronçons à privilégier :

  • Presqu'île de Kermorvan : cette sortie intensive vous fera découvrir un site dont les Conquétois sont fiers, une presqu'île offrant tour à tour une vue sur la grande plage des Blancs Sablons, la pointe de Corsen, l'archipel de Molène, et le charmant port du Conquet. Au bout de ce paquebot naturel, le phare de Kermorvan est l'un des plus photographiés de Bretagne ! 
  • Locmaria-Plouzané : longez la mer par la magnifique côte de Trégana à Toulbroch, jalonnée de calanques (Déolen et Dalbosc) et de constructions étonnantes. Le circuit de randonnée pédestre "Les Falaises de Déolen" (13,5 km) se prête parfaitement au trail !
 

[Endurance : « J’aurais pas pris un peu de bidou, moi ? »]

 

Objectif : remise en forme entre amis  

Tronçons à privilégier :

  • Lampaul-Plouarzel <-> Aber Ildut  : le littoral dunaire de Lampaul-Plouarzel vous conduira jusqu'au charmant petit port de Porscav, à l'embouchûre de l'Aber Ildut, un lieu idéal pour laisser son esprit s'évader. Le circuit de randonnée « Circuit de l’Aber » (13 km) est parfaitement adapté au trail.
  • Melon, Presqu’île Saint-Laurent, Penfoul : face à une mer battue par les tempêtes en hiver et parsemée d'écueils, vous découvrirez la côte sauvage du Pays d'Iroise que se partagent les amoureux de la nature, de patrimoine (phare du Four, mégalithes, chapelles) et de surf !
 

[Travail de force: « Si je donne tout, après, c’est crêêêêêêêpes ! »]

 

Objectif : travail de la puissance à l’aide d'un terrain sableux qui prépare aux montées mais aussi aux sorties face au vent.

Tronçon à privilégier :

  • Porsguen <-> Plage des Trois moutons : le massif dunaire de Tréompan est certes un terrain exigeant, mais quel bonheur de traverser ces collines de sable aussi nombreuses qu'énigmatiques, recouvertes de végétation et bordées de plages de sable blanc prisées des kitesurfeurs.

 

[À l’abri du vent dans le cœur de pays : « Parce que la dernière fois, j’ai fini en volant ! »] 

 

Objectif : sortie détente ou récupération dans le cœur de pays verdoyant, je peux parler avec les partenaires en courant.

Tronçon à privilégier :

  • Kergroadez : ce circuit vous emmènera dans le charmant bourg de Brélès puis à la découverte du domaine de Kergroadez où un riche patrimoine vous attend parmi l'épaisse végétation. Si vous avez de la chance, un chevreuil croisera votre chemin ! 

 

[City trail : « Quand tu croises une marmule en armure médiévale ? Couuuuuuurs ! »] 

 
 

Objectif : profiter du patrimoine tout en travaillant la foulée sur les secteurs urbanisés (bitume, pavés) que l’on retrouve au début de tous les événements, ou presque.

Tronçons à privilégier :

  • Saint Renan : le parcours de ville (3,8 km) permet de découvrir les richesses du coeur historique puis de faire le tour du Lac de Ty Colo. 
  • Le Conquet : le parcours de ville (3,5 km) emmène dans les ruelles pentues de la cité, le long de la Ria, et jusqu'au port du Conquet, chargé d'Histoire.
 

[Et après ? : « Ces amuse-gueules m’ont mis en appétit ! »]

 
 
 

Vous disposez de plus de temps ? 35 circuits de randonnée balisés de 8 à 16 km, ainsi que 18 circuits VTT de 14 à 124 km vous attendent !
Avec tout ça, vous serez encore plus motivés pour vous inscrire aux évènements locaux ! Découvrez le calendrier du sportif en Iroise ;-)
© Guillaume Prie

À bientôt sur les sentiers en Iroise !

*On entendra ici par trail la course à pied sur chemin naturel sans minimum de km, ce qui correspond pour les instances à la dénomination précise « course nature » ou course découverte ». 

**Le trail comme la randonnée, la course à pieds ou le vélo peuvent se pratiquer en autonomie, cependant les propositions présentées ici s’adressent à des pratiquant(e)s initié(e)s pour lesquels(les) un avis médical favorable a été donné pour la pratique de l’activité. Chaque pratiquant est responsable de sa sécurité (hydratation, protection solaire, nutrition, mesure de l’engagement technique, code de la route). Favorisons le vivre ensemble en donnant priorité aux cavaliers et aux promeneurs.

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